Kamis, 22 September 2011

ilmu hipnotis

HIPNOTISME

Kesan masyarakat selama ini yang memandang hipnotis dari segi buruk tampaknya perlu diluruskan. Karena sebenarnya hipnotis bukan untuk memperdaya orang, berbuat tindak kejahatan atau melakukan perbuatan yang merugikan lainnya. Sebaliknya hipnotis merupakan sebuah kemampuan yang bisa digunakan untuk memberi manfaat bagi kehidupan. Mereka yang menguasai ilmu hipnotis bisa menggunakannya untuk kebaikan diri sendiri maupun menolong orang lain.
Sebagai sarana kebaikan bagi diri sendiri, ilmu hipnotis bisa digunakan untuk bermacam-macam kebutuhan, misalnya meningkatkan kepercayaan diri, melancarkan usaha atau bisnis, meningkatkan kepekaan batin serta berbagai hal-hal positif lainnya yang bermanfaat untuk kehidupan. Sedangkan manfaat positif untuk menolong orang lain antara lain dapat mengobati berbagai penyakit, terapi ketergantungan obat/narkoba, mengatasi anak yang nakal/bandel. Selain itu, kemampuan hipnotis juga bisa digunakan untuk pendidikan maupun hiburan dalam bentuk show pertunjukan.
Pada sisi lain, hipnotis murni ilmu yang bisa dipertanggungjawabkan secara ilmiah. Kesa bahwa ilmu tersebut bagian dari ilmu gaib sebenarnya tidak seluruhnya benar. Orang yang belajar ilmu hipnotis tidak akan menemui ritual-ritual seperti mempelajari ilmu-ilmu gaib. Belajar ilmu hipnotis itu tidak perlu puasa,melafalkan mantera atau amalan-amalan lain yang memberatkan.
Uniknya lagi, mempelajari ilmu hipnotis juga tidak membutuhkan waktu banyak. Untuk tingkat awal, waktu satu hari cukup untuk mempelajari ilmu tersebut. Hipnotis juga bisa dipelajari banyak orang dari agama apapun dan tanpa pantangan. Yang menarik, setelah menguasai ilmu hipnotis mereka langsung bisa mempraktekkannya. Mereka yang sudah belajar ilmu hipnotis pasti akan merasakan perubahan-perubahan yang berarti dalam hidupnya terutama berkaitan dengan semangat hidup yang meningkat berkali lipat, misalnya adanya sugesti yang sangat kuat untuk menigkatkan kepercayaan diri. Bagaimanapun kepercayaan diri dan keyakinan merupakan modal untuk mewujudkan cita-cita. Banyak orang yang gagal mewujudkan cita-cita dan keinginan karena adanya krisis kepercayaan diri
Kercayaan diri yang besar, penampilan yang meyakinkan dan intonasi suara yang bisa mempengaruhi orang lain sangat diperlukan dalam pergaulan. Misalnya saja kita mau melakukan loby atau pendekatan terhadap seseorang, yang dibutuhkan pertama kali tentu adanya keyakinan dalam diri kita bahwa kita akan berhasil.Tapi masalahnya banyak orang yang merasa ragu dalam melakukan rencananya. Istilahnya, kalah sebelum bertanding. Bahkan tidak sedikit orang yang datang ke Suhu Yo Training Center mengadukan persoalan karena dirinya mengalami krisis kepercayaan diri.
Dengan memiliki kemampuan hipnotis, rasa kurang percaya diri itu akan hilang dengan sendirinya. Diganti dengan tumbuhnya keyakinan kuat bahwa apa yang dilakukannya akan berhasil. Tidak hanya itu, mereka yang mampu menguasai ilmu hipotis bisa memiliki kemampuan menidurkan orang dalam sekejap, mampu melakukan penyembuhan terhadap berbagai penyakit. Bagi mereka yang mengalami problem kegemukan, ilmu hipnotis juga bisa mengatasinya. Juga menghilangkan kebiasaan buruk, seperti malas dan sebagainya. Juga untuk melancarkan karir maupun bisnis.
Selain hal di atas, sisi posiif penguasaan ilmu hipnotis juga bisa dilakukan. Misalnya saja untuk penyembuhan baik medis maupun nonm medis. Apalagi di jaman sekarang dimana jumlah penderita ketergantungan obat/narkoba sangat pada tahap yang mengkhawatirkan. Karena itu dibutuhkan terobosan untuk mengatasi persoalan tersebut. Salah satunya adalah dengan semakin banyaknya orang yang memiliki kemampuan untuk membantu menyembuhkan orang-orang yang ketergantungan obat. Itu berarti, dengan semakin banyaknya orang yang menguasai ilmu hipnotis, akan mendukung progam pemerintah dalam mengatasi persoalan tersebut.
Dengan memiliki kemampuan ini berarti membuka tabir keberhasilan, memperlancar segala usaha dan perniagaan, meningkatkan kemauan dan semngat, maupun mencerdaskan otak. Selain itu bisa untuk melipatgandakan tenaga kepada diri sendiri, menimbulkan perhatian, mendatangkan simpati, membuang rasa takut dan rendah diri, membentuk kepribadian kokoh, mendatangkan ketenangan dan kesabaran, melenyapkan kebimbangan, kegelisahan dan ketegangan. Juga memperbesar tenaga dan kekuata jiwa. Intinya, tentu saja semua manfaat itu memiliki dampak positif bagi kehidupan
Pada prakteknya hipnotis memang erat kaitannya denga latihan konsentrasi. Karena itu penguasaan energi shada seperti dibahas pada bab lalu akan sangat bermanfaat dalam mempelajari ilmu hipnotisme. Berbagai latihan untuk menguasai ilmu hipnotisme akan lebih mudah dipraktekkan bagi mereka yang sebelumnya menguasai ilmu tenaga dalam. Meski demikian hal ini bukanlah sebuah kemutlakan. Karena toh pada akhirnya siapa yang bersungguh-sungguh mempelajari ilmu hipnotisme sekalipun belum memiliki dasar ilmu tenaga dalam bisa menguasainya.

A. Sejarah
Sejarah hipnotisme sama tuanya dengan sihir, mistik, okkultisme, ilmu ketabiban dan lain-lain. Dari kitab-ktab kuno Mesir, Yunani, India, Arab dan lain-lainnya ternyata bahwa beribu-ribu tahun lamanya mereka sudah mengenal semacam hpnotisme, bahkan mengenal pula teknik memusatkan pandangan. Akan tetapi lama bangsa Eropa tidak memperhatikannya, sampai kemudian pada abad pertengahan, hipnotisme dicap sebagai SIHIR dan setelah itu sebagai ilmu yang menggunakan bantuan badan-badan halus atau makhluk makhluk halus dan lain-lain lagi dengan diliputi kerahasiaan yang bersifat tahayul. Perkembangan hipnotisme sejak terkenalnya, dimulai pada abad ke 18 oleh Franz A.Mesmer (1743-1814) seorang tabib di kota Wina yang menggunakan hipnotisme untuk menyembuhkan pasien-pasiennya yang sakit syaraf, sehingga kemudian terkenal dengan teorinya MESMERISME.
Penyelidikan selanjunya dilakukan oleh James Braid. Seorang dokter bangsa Inggris dalam abad ke-19 yang membuktikan bahwa hipnotisme dalam abad ke-19 yang membuktikan bahwa hipnotisme bersifat psychologis, sehingga akhirnya digunakan istilah-istilah Hipnosa dan Hipnotisme. Semenjak itu banyak sarjana-sajana yang secara ilmiah menyelidiki masalah hipnotisme , akan tetapi sesungguhnya baru setelah Perang Dunia I (1914-1918) tercapai baru kemajuan-kemajuan yang penting dan berguna, khususnya untuk menambah pengetahuan tentang sifat dan ujud hakikat tingkah laku manusia.
Belajar hipnotisme sesungguhya mudah saja asal Anda memenuhi syarat-syaratnya dan sesudah itu mengetahui cara-cara melaksanakannya. Syarat-syarat yang harus Anda penuhi itu sebenarnya tidak lebih dari dua pokoknya yang bertolak dari niat Anda sendiri yaitu :

1. Percaya pada diri sendiri
Anda mempunyai keyakinan bahwa apa yang sedang atau hendak Anda kerjakan pasti berhasil. Anda merasa optimis akan dapat melakukannya dengan sebaik-baiknya. Demikian pula dalam hal mempelajari hipnotisme. Bagi Anda menghipnotis seseorang itu adalah mungkin dan bisa Anda lakukan, karena sudah pernah belajar dan berlatih. Tampang dan sikap-laku Anda dengan demikian mencerminkan kesanggupan Anda itu, sebagai penzahiran dari rasa percaya kepada kemampuan sendiri. Memang seorang juru-hipnotis harus bersikap tenang, sopan tetapi penuh kewibawaan. Setiap gerak-geriknya dan setiap perkataannya, menandakan bahwa ia tahu apa yang ia lakukan dan bahwa ia sanggup mealksanakan maksudnya. Ia tidak berlagak dan sombong. Ia tak ragu-ragu memikir apa yang mesti dikerjakan Ia menghipnotis atau melakukan sesuatu karena merasa sudah yakin atas kemampuan.
Oleh sebab itu. Apabila Anda masih mempunyai keraguan, karena belum pernah mencoba mempraktekkan hipnotisme, maka sudah tentu kegagalan hasilnya. Sebab bagaimana mungkin bisa berhasil, sementara dalam diri sendiri saja sudah membayangkan akan gaagal? Wajah Anda sudah memperlihatkan kecemasan, sehingga orang yang hendak Anda hipnotis menjadi cemas pula dan tidak dapat mempercayai kemampuan Anda. Jadi percaya pada diri sendiri itu merupakan syarat pertama untuk dapat berhasil mejadi seorang menjadi seorang juru hipnotis. Sebab harus disadari, bahwa hasil yang dicapai hipnotisme tak disebabkan oleh adanya bantuan dari makhluk-makhluk halus atau mistik; akan tetapi kesan-kesan yang Anda berikan kepada suyet (orang yang dihipnotis). Dengan perkataan lain: karena keyakinan Anda pada kemampuan sendiri itu, menyebabkan suyet yang memperhatikan Anda, menghipnotis dirinya sendiri. Ini adalah suatu kebenaran psychologis: camkanlah!

2. Mempunyai kemauan/kebenaran
Sesudah Anda merasa yakin atas kemampuan sendiri, maka syarat yang kedua ialah Anda harus mempunyai kemauan dan keberanian untuk melakukannya tanpa ragu-ragu. Jadi kalau sudah berniat melakukan sesuatu, tidak boleh hanya tinggal dalam angan-angan saja, melainkan harus disertai dengan kemauan berupa tindakan yang nyata. Misalnya kalau akan menghipnotis seseorang, Anda tidak boleh merasa rendah diri, menghadapi suyet Anda itu, siapapn orangnya. Sebaliknya tunjukkanlah kesanggupan Anda, sebagaimana seorang dokter tanpa ragu-ragu menunjukkan keahliannya mengobati setiap pasien, tanpa memandang siapa orangnya. Pendeknya tingkah laku Anda sangatlah penting. Sikap Anda harus mencerminkan tekad dari kemauan Anda serta bebas dari rasa takut. Inilah syarat kedua yang harus Anda pegang teguh. Sesudah Anda merasa yakin atas kemauan sendiri, maka syarat yang kedua ialah Anda harus mempunyai kemauan dan keberanian untuk melakukannya tanpa ragu-ragu. Jadi kalau sudah berniat melakukan sesuatu tidak boleh hanya tinggal dalam angan-angan saja, melainkan harus disertai dengan kemauan berupa tindakan yang nyata.

B. Sumber Kekuatan Hipnotis
Sebelum sampai pada pelajaran menghipnotis, terlebih dahulu Anda harus mengetahui kemampuan-kemampuan dalam diri Anda yang menjadi sumber kekuatan hipnotis. Sesungguhnya ada 3 sumber kekuatan hipnotis yang dapat dibangkitkan melalui:
1. Pandangan mata
2. Suara/sugesti
3. Kekuatan jiwa (tenaga dalam)
Untuk dapat menggunakan 3 kekuatan itu yang sehebat-hebatnya. Anda perlu melatih dan mengembangkannya sebagaimana diajarkan dalam latihan-latihan berikut:

Kekuatan Pandangan Mata
Sorot mata Anda adalah sebenarnya merupakan kekuatan hipnotis yang pertama, asal tahu cara mempergunakannya. Ingat sajalah terhadap kekuatan pengaruh yang bisa ditimbulkannya, karena cara memandang yang bersifat memerintah, mengancam atau menghardik dan sebagainya. Cara latihan untuk menggunakan pandangan mata supaya mempunyai kekuatan hipnotis adalah sebagai berikut:
Berdirilah di depan cermin besar dengan jarak 1 meter dan kedua tangan Anda bersikap pada perut. Perhatikan wajah Anda dalam cermin itu dengan tenang. Lalu pusatkan pandangan Anda pada titik di antara kedua mata dalam cermin. Pandanglah terus dengan mata tajam tanpa berkedip. Jika keluar air mata, boleh berhenti sebentar, lalu teruskan lagi; tahan lebih lama lebih baik. Tempo latihan ini sedikitnya 5 menit. Guna latihan tersebut ialah untuk menguatkan pandangan mata, agar kalau menghipnotis seseorang dapat membangkitkan kekuatan yang ampuh dan tak dapat dikalahkan oleh pandangan mata lawan (suyet). Anggaplah bayangan Anda dalam cermin itu sebagai seorang suyet yang Anda hadapi. Pusatkan pandangan mata Anda pada pangkal hidung suyet atau tepatnya pada titik diantara kedua matanya.

Pengaruh Suara/Sugesti
Selain pandangan mata, suara Anda adalah merupakan kekuatan hipnotis yang kedua; yaitu Anda ucapkan sebagai sugesti atau daya saran. Sugesti dalam hipnotisme adalah anjuran melalui lisan yang sifatnya setengah memaksa; tetapi sangat halus kata-katanya serta cara menyampaikannya, sehingga tak terasa sebagai perintah ataupun anjuran. Daya saran itu walau berlawanan dengan keinginan hati suyet namun suyet merasa harus menerimanya dengan sepenuh hati, karena seperti ada kekuatan hebat yang mendesaknya, sehingga tak berdaya menolaknya.
Untuk mendapatkan kekuatan hipnotis melalui cara seperti itu. Anda perlu melatih cara menyampaikan sugesti dengan lisan secara jelas, meyakinkan, bisa didengar dan dimengerti oleh suyet. Dengan sendirinya bahasa yang Anda pergunakan adalah bahasanya suyet. Jadi cukup jelas bahwa sugesti dalam hipnotisme harus diucapkan dan tidak boleh hanya dalam hati seperti menggunakan sihir. Tidak kalah pentingnya pula, bahwa kalimat-kalimat khas untuk setiap sugesti itu, harus Anda kuasai betul-betul cara mengutarakannya sesuai dengan maksud serta tujuannya. Sebab kekuatan yang terkandung dalam sugesti, itu bisa menjadi buyar atau hilang, bilamana Anda gugup, ragu, tidak lancar atau asal berkata (ngawur) sewaktu mengucapkannya.
Suara menghipnotis yang baik ialah suara yang menimbulkan kercayaan dan rasa tenang kepada suyet, seperti dokter memberi nasihat kepada pasiennya. Sekali-kali jangan Anda memberi sugesti yang menyinggung keepercayaan agama, rasa susila ata harkat kehormatan suyet. Sugesti-sugesti demikian dapat memiliki kekuatan seperti mantra-mantra. Untuk menggambarkan betapa kuatnya pengaruh sugesti atau daya saran itu dan bagaimana terjadinya, dapat Anda buktikan dari contoh klasik berikut, yang sering diberikan oleh ahli ilmu jiwa kepada murid-muridnya sebagai suyet-suyetnya.
Seorang guru memperlihatkan sebuah gelas tertutup yang dikatakan berisi minyak wangi yang sangat harum. Diterangkan kepada murid-muridnya bagaiman sari-sari itu diambil dari bunga-bungaan yang harum, sehingga menjadi larutan minyak wangi di dalam gelas ini yang harum semerbak baunya. Guru itu lalu bertanya kepada murid-muridnya, apakah mereka ingin tahu bagaimana baunya, maka bukakanlah gelas itu dan mengipas-ngipaskannya di udara, seraya meminta agar mereka mengacungkan tangan apabila menangkap bau wangi itu.

Tenaga Kekuatan Jiwa
Kekuatan hipnotis yang ketiga adalah tenga dalam yang merupakan kekuatan jiwa dan pikiran. Kemampuan ini tersembunyi dalam diri Anda. Untuk dapat menggunakan kekuatan jiwa dan pikiran ini diperlukan latihan pernafasan atau prana, yang caranya ialah sebagai berikut
Anda duduk bersila dengan punggung tegak lurus, kepala agak keatas, kedua tangan di atas lutut. Pusatkan diri Anda pada pernafasan dan berpikirlah tentang adanya tenaga dalam atau kekuatan jiwa dan pikiran dalam diri Anda. Lalu hiruplah napas 8 detik, tahan 8 detik, keluarkan dan tahan lagi 8 detik. Lakukan latihan prana tersebut cukup 5 menit tiap-tiap pagi dan sore sesudah mandi. Sesuatu pikiran yang ditanamkan cukup kuat dalam pikiran/ingatan, cenderung untuk menjadi kenyataan diluar kesadaran orang yang bersangkutan Maka hasilnya akan Anda rasakan dengan nyata dalam suatu masa, setelah menjalani latihan. Guna latihan tersebut ialah untuk membangkitkan dan dapat menggunakan tenaga dalam yang sesungguhnya sudah ada dalam diri setiap orang yang normal rohani dan jasmani. Demikianlah, jadi ada 3 sumber kekuatan hipnotis dalam diri Anda, yang bisa Anda bangkitkan melalui: pandangan mata, suara/sugesti, kekuatan jiwa. Semuanya perlu Anda latih, agar dapat menggunakan kekatan-kekuatan itu yang sebesar-besarnya dan setepat-tepatnya.
Di bawah ini adalah beberapa contoh Hypnosis Script berguna untuk berbagai keperluan yang dikembangkan oleh para Hypnotist professional dari seluruh dunia. Hypnosis Script ini terdiri dari: Relaxation Script (untuk proses relaksasi awal), Induction Script dan Hypnotherapy Script. Sebagai petunjuk, Hypnosis Script ini lebih berfungsi sebagai ide dasar, dimana untuk penggunaannya sebaiknya disesuaikan dengan kondisi suyet dan permasalahan yang ada.

RELAKSASI
Relaksasi Metode I
Kosongkan pikiran semua, relaks, nikmati rasa keindahan pada seluruh hidup anda, biarkan setiap pembuluh darah dan setiap syaraf mengendor dan melemas dan relaks, lengan dilemaskan sekarang, seperti boneka kain. Bagus…
Sekarang, kirimkan rasa nyaman ini ke seluruh tubuh anda, mulai dari ujung kepala hingga ke ujung ibu jari kaki anda. Biarkan setiap pembuluh darah dari syaraf mengendor, melemas dan relaks. Anda sekarang sedang merasakan lebih relaks dan santai lebih dalam lagi.
Sekarang kelopak mata terasa berat, mengantuk dan makin mengantuk. Tenang dan santai. Anda merasa lebih relaks, jangan ditahan rasa ngantuk ini, tidurlah …

Relaksasi Metode II
Tangan anda lemaskan, terkulai seperti boneka kain. Ketika saya mengangkat tangan anda, biarkan seluruh beban tubuh tergantung lemas pada jari-jari tangan saya. Dan ketika saya dijatuhkan, kirimkan gelombang relaks ke seluruh tubuh anda. Seperti anda merasakan menyentuh tubuh anda, kirimkan gelombang relaks mulai dari ujung kepala hingga turun menjalar ke seluh tubuh anda dan berakhir di ujung ibu jari kaki. Dan ketika anda melakukan, Anda mendapatkan bahwa dua kaki lebh relaks dari sebelumnya. Sekarang, sekali lagi dengan tangan yang sebelahnya (ulangi dengan tangan sebelahnya).

Metode Tangga
Pada saat ini saya akan membuat anda merasa jauh lebih relaks dan nyaman, sekarang saya akan mulai menghitung terbalik dari mulai hitungan 10 dan terakhir 1. Pada saat saya mengatakan “sepuluh” anda harus mulai memejamkan mata. Pada saat itu pula, bayangkan seolah-olah mata anda melihat diri anda berada di puncak tangga yang paling atas. Pada saat saya mengatakan 9 dan seterusnya, anda akan turun selangkah demi selangkah. Dari tangga tersebut dan merasa sangat relaks … hingga di akhir tangga paling bawah ada sebuah tempat tidur yang lengkap dengan bantal-bantal yang lembut dan nyaman. Ketika sudah sampai sana anda akan tertidur nyeyak di tempat tidur tersebut dan nikmatilah tidur tersebut dengan penuh rasa santai dan nyaman yang luar biasa.

Contoh :
Angka 10 :
Mata tertutup pada puncak anak tangga. …. Sepuluh …
Angka 9 :
Relaks…, santai…, biarkan lepas. Sembilan …
Angka 8 :
Larut tenggelam dalam perasaan nyaman, tenang, posisi kedamaian
Tujuh …
Enam …
Lima … melangkah menuruni anak-anak tangga, semakin relaks.
Empat …
Tiga … tarik nafas dalam-dalam, hembuskan perlahan-lahan.
Dua … menuju hitungan selanjutnya, angka satu , menuju ke tempat tidur, tenang, … damai, makin relaks …
Satu … tidurlah ke kasur berbulu lembut, biarkan setiap pembuluh darah melemas dan setiap urat-urat syaraf mengendur dan lepas supaya anda lebih tenang, damai ….


Metode Membuat Tangan Kaku
Angkat dan kakulah lengan anda, kepalkan (tolonglah subyek mencapai posisi ini, kemudian lepas). Bagus… seperti batangan baja, kaku dan kuat. Begitu kaku dan keras dan begitu kuat, semakin anda mencoba untuk membengkokkan, akan semakin kaku dan kencang. Cobalah untuk menurunkan dan membengkokkan lengan anda dan lihatlah dia kan terkunci, kaku dan keras Semakin keras anda berusaha melakukannya semakin kaku. Baiklah … ketika saya menyentuh dahi, tangan anda akan jatuh lemas dan anda akan dalam keadaan tertidur lelap.

Metode Menjatuhkan Tangan (Induksi/Intruksi untuk Menghipnotis)
Subyek diminta untuk mengangkat sebelah lengan agar supaya berada sedikit di atas kepala dan beri sugesti. Ada beberapa aspek atas indikasi ini dimana hal tesebut memerlukan pehatian khusus. Pertama, lengan diletakkan pada posisi lepas, seperti kelelahan.Gerakan menurun dikencangkan ke bawah bagian dalam relaksasi. Kesungguhan pribadi untuk berpegangan, selebihnya disertakan saran dengan menyatakan secara secara tidak langsung sebuah pertanyaan :”Anda tidak akan menuju daerah yang terdalam dari relaksasi hingga seluruh lengan terkulai artinya tentu saja bahwa, “Anda akan menuju kebagian tersebut ketika seluruh lengan terkulai”

Berbicara kepada subyek
(Angkat lengan pasien agar supaya sedikit di atas kepala). Pandangan lurus ke arah jari jemari, terutama ke jari tengah.

Anda boleh terus memandangnya atau pejamkan kedua belah mata anda dan visualisasikan°ke dalam pikiran anda. Ketika anda mecamkan dalam ingatan apa yang yang telah anda pandang tadi, anda akan perhatikan bahwa jari jari yang lain cenderung keluar dari fokus dan lengan anda melalui terasa berat dan semakin berat. Sem'akin lama anda berkonsentrasi kearah jari-jemari tersebut lengan anda menjadi semakin berat dan berat. Tetapi anda tidak akan pergi kebagian yang terdalam dari relaksasi tersebut. Hingga lengan anda terkuiai kebawah. Tetaplah berkonsentrasi pada jari jari tersebut sementara lengan anda terasa semakin berat dan berat dan berat. [Ketika bergerak turun menjadi semakin nyata] Perhatikan bahwa ketika lengan terasa berat proses tersebut berjalan perlahan-lahan; turun perlahan-lahan, turun.... turun....makin turun lebih turun lagi semakin turun [komentar selanjutnya : Sugesti harus dihitung dengan pergerakan tangan yang actual ].

Teknik dua Jari
Pada saat lengan anda diletakkan di atas kedua belah paha anda, seperti ini [beri contoh tersebut pada pasien]. Sekarang saya ingin anda melihat ke arah tangan saya. Pada saat saya angkat tangan saya ke atas di depan mata anda sepert ini [demonstrasikan jari telunjuk dan jari tengah dari tangan kanan pada posisi huruf "V" pada posisi tepat di atas alis mereka] Ketika saya melakukannya, tangan saya akan melintas turun di depan mata anda. Tahan pandangan mata anda pada jari tangan saya. Ketika saya menurunkan tangan saya, biarkan kelopak mata anda terpejam perlahhan¬lahan. [Bawa tangan lurus ke bawah, satu jari bergerak turun melintas tiap mata].
[Gerakkan jari-jari pada posisi huruf "V" tepat di atas alis mata agar mereka dapat memandang jari terakhir]
baiklah, sekarang pusatkan pandangan mata anda pada jari¬jari saya. Saya akkan menurunkan tangan saya tepat di depan mata anda, dan seperti saya lakukan, biarkan kelopak mata anda terpejam perlahan-lahan. [Bawa tangan lurus ke bawah, satu jari bergerak turun melintas setiap mata].
Sekarang mata anda tertutup. Saya ingin anda mengendurkan setiap pembuluh darah dan urat-urat syaraf di sekitar kelopak mata anda. Saya ingin anda mengendurkan semuanya agar tidak berfungsi bahkan anda menginginkannya. Sekarang, cobalah untuk melakukan pengetesan; anda akan melihat, bahwa anda sukses [jika mereka membuka mata, katakan untuk rileks kembali, saat ini Iebih Iengkap lagi. Jika mereka tidak membuka mata mereka, berhentilah seiama tiga detik dan kemudian teruskan lagi].
Baiklah, bagus, Sekarang, berhentilah mencoba dan tetap rileks dan terlelap. Sekarang saya akan mengangkat tangan anda. Saya akan melakukan memegang ibu jari kanan anda dengan jari jari saya seperti ini. [Pegang ibu jari diantara ibu jari dan jari telunjuk - yakinkan pegangan anda telah menggunakan ibu jari yang tepat. Ketika saya mengangkat tangan anda, tolong lemaskan di dalam pegangan jari tangan saya [sebagai tambahan; sedikit dibelakang lengan dan selanjutnya] Kemudian ketika saya jatuhkan, biarkan dia jatuh seperti boneka kain yang basah. Ketika anda menyentuh tubuh anda, ketika dia jatuh, kirimkan gelombang atau relaksasi mulai dari ujung kepala anda hingga turun kke seiuruh tubuh sanpai ke ujung jari kaki anda. Hal i.tu akan memberikan dua kali tingkatan dari relak.
[Angkat tangan, dan keraskan] Sekarang, saya akan mengangkat tangan anda. Ya biarkan iemas, Bagus sekarang ketika saya jatuhkan, biarkan dia jatuh
lemas dengan sendirinya, seperti kain basah, dan ketika dia menyentuh tubuh anda, kirimkan gelombang dari relaksasi mulai dari ujung kepala onda hingga ujung jari kaki anda [jatuhkan tangan]. Bagus sekali. Sekarang kita lalukakan lagi dengan tangan sebelah kiri. Sekarang saya akan mengembil tangan kiri anda, dan ketika saya pegang ibi jari anda, biarkan lemas, [sebagai tambahan; sedikit belakang lengan dan selanjutnya]. Bagus sekali, sekarang anda mendapat ide. Ketika saya jatuhkan biarkan dia jatuh seperti kain basah. Ketika tangan tersebut menyentuh tubuh anda, kirimkan gelombang relaksasi mulai dari ujung kepala anda hingga ke ujung kaki anda dan dua kali tingkatkan dari relaksasi anda peroleh [jatuhkan tangan] bagus
Sekarang tubuh anda dikendorkan dan saya akan menunjukkan pada anda bagaimana cara mengistirahatkan pikiran anda. Dengarkan dengan hati-hati. Pada saat berikutnya ketika saya menyentuh dahi anda, saya ingin anda mulai menghitung mulai dari seratus [dengan cara di hitung mundur]; Seratus tidur lelap. Sembilan puluh sembilan, tertidur lelap, Sembilan puluh delapan tertidur lelap dan seterusnya. Setelah menghitung beberapa kali, pada saat hitungan ke sembilan puluh tujuh atau sembilan puluh enam atau mungkin kehitungan ke sembilan puluh lima, anda akan mendapatkan angka-angka tersebut menghilang. Anda akan mendapatkan pikiran anda menjadi sangat rileks dan karenanya anda tidak akan sadar.
Baiklah, siap sekarang, tiga, dua satu, [sentuh dahi pasien] Mulai menghitung [dengarkan ketika dimulai menghitung mundur. Berdasarkan kecepatan rata-rata, anda mungkin dapat pernyataan berikutnya]. Bagus, pelankan dia sekarang, [setelah setiap hitungan, katakana salah satu dari yang berikutnya] bagus. [Setelah hitungan ke sembilan puluh tujuh katakan" ]. Mulai rileks kan pikiran anda. [Setelah
beberapa hitungan selanjutnya, berdasarkan penampilan si asien, katakana] biarkan pikiran anda rileks. Setelah beberapa hitungan selanjutnya, berdasarkan penampilan si pasien, katakan] biarkan pikiran anda rileks. [Pada hitungan yang lain] Biarkan pikiran anda melayang sepenuhnya. Setelah pasien berhenti menghitung lanjutkan dengan] Bagus, tubuh andda rileks, pikiran anda pun demikian, anda telah mencapai kondisi terhipnotis sepenuhnya.

Metode Langsung Jadi [Instantaneous Method]
Berdiri menghadap saya, Benar, sekarang melangkah ke depan [letakkan tangan kanan ke kepala pasien, untuk mendukung tengkorak kepala. Pegang lengan kanan pasien pada sikunya dengan tangan kiri]. Dekatkan kedua telapak kaki bersama-sama. Benar, Tarik napas dalam-dalam [Tarik Iengannya secara tiba-tiba dengan sentakan ringan keaah anda]. Tidur sekarang. [Jika kaki yang bersangkutan mulai menekuk] seperti seekor kuda, dapat berdiri dan tertidur tanpa kehilangan keseimbangan, kaki anda terlalu kuat menyangga tubuh anda, anda dapat berdiri dan tertidur. [Sebagai ganti dari "horse description"] Kaki anda kaku dan keras menopang tubuh anda ketika anda berdiri tegak dan tegang / kaku.


Sifat-sifat Ahii Hipnotis

Berkepribadian kuat:
Seorang juru hipnotis [hipnotiseur] yang balk, secara lahiriah harus dapat diterima oleh suyet-suyetnya. Artinya pada dirinya tidak ada hal-hal yang tidak disukai oleh suyet. Maka jika Anda menjadi ahli-hipnotis, hendaknya menjaga martabat diri Anda. Misalnya tampang serta sikap-laku Anda harus menawan hati, baju Anda bersih, tangan dan wajah Anda bersih pula, badan dan nafas Anda tidak bau, gigi terawat, rambut rapi, dan lain-lain. Juga tutur kata dan tindakan Anda harus mencerminkan keahiian serta kemampuan Anda. Apabila menghadapi suyet, Anda tak boleh berlagak, memaksa-maksa,membentak atau berbicara kasar, dan sebagainya, karena akan membangkitkan sikap melawan suyet dari suyet.
Sikap Anda hendaknya menimbulkan kesan sopan, akan tetapi cukup berwibawa, sehingga menandakan adanya kepribadian yang kuat pada wajah, suara dan gerak-gerik Anda. Sebaiknya Anda ingat akan sikap dan perkataan Dokter waktu menghadapi pasiennya. Yakni harus tenang, tak saja lahirnya, akan tetapi hatinya karena merasa yakin benar, bahwa is dapat melakukan apa yang mesti dikerjakan dengan sebaik-baiknya.

Bersuara yang baik :
Seorang juru-hipnotis juga harus melatih suaranya yang sebaik-baiknya. Karena dari suara dan caranya berbicara, bisa diketahui sifat serta watak seseorang. Jika caranya berkata-kata kabur dan ragu, maka pikirannya pun kabur dan ragu. Maka suara Anda hendaknya diperbaiki mutunya menjadi yang jelas, mantap dan lancar dalam nada yang positif serta meyakinkan. Hal ini di mungkinkan dengan melatih sendiri suara Anda dlm percobaan-percobaan yang Anda lakukan. Dengan suara yang balk dan berwibawa, setiap sugesti yang Anda lancarkan dengan lisan, akan mempunyai kekuatan yang tanVuh, yang dapat mempengaruhi dan menaklukkan kemauan suyet
Sebab sebenarnyalah, bahwa ini dari hakekat hipnotisme adalah untuk dapat menggunakan sugesti yang sebaik¬baiknya. Bagaimana cara menimbulkan pengaruh pada suara, akan mengajarkan kepada Anda betapa pentingnya suara itu. Anda akan mengetahui bahwa suara yang jelas¬terang, tenang dan berwibawa [mantap] menberi keyakinan kepada suyet yang hendak Anda hipnotisir. Anda akan mengetahui pula, bahwa hal ini pun bisa dipraktekkan dan Anda ambil faedahnya dalam pergaulan hidup di masyarakat.
Magnetisme pribadi
Ahli-ahli hipnotis yang baik mendapatkan kemahirannya dari pengalaman dan praktek. Apabila disamping itu mereka memiliki juga dasar teori yang kokoh dari hipnotisme, maka hasilnya akan lebih baik lagi. Lebih-lebih jika mereka mempunyai pendidikann kedokteran, maka asas hipnotisme menjadi lebih kokoh dan sempurna, karena mengetahui hal ihwal organisme manusia, terutama karena mereka mengetahui tata syarat. Juga para ahli ilmu jiwa dan ahli pendidikan, mereka dapat menguasai dan mengembangkan hipnotismenya lebih sempurna, karena mereka mempunyai dasar pengetahuan dan watak dan tabiat manusia. Pendeknya juru hipnotis yang memiliki dasar pengetahuan yang Iuas, akan lebih banyak berhasil dari pada
yang tidak dan terbuka kesempatan untuk mengembangkan bakat atau keahliannya di bidang ini.
Mendalami hipnotisme dan menggunakannya dalam kehidupan Anda, dapat melipat-gandakan kekuasaan Anda. terhadap orang lain. Hal ini disebabkab karena Anda mengetahui kerja pikiran dan jiwa manusia. Di samping itu karena hipnotisme juga menumbuhkan magnetisme pribadi. Jadi sekali Anda menjadi juru-hipnotis yang balk, maka dengan sendirinya Anda akan menumbuhkan magnetisme pribadi yang tak bisa dihalangi, disebabkan karena:

1. Hipnotisme membangunkan rasa percaya kepada diri sendiri
2. Menambah pengertian Anda tentang hubungan antar manusia.
3. Memberi pelajaran kepada Anda, bagaimana menguasai diri sendiri yang diperlukan untuk menguasai pikiran¬pikiran orang lain
4. Hipnotisme memperkembangkan kecakapan memberikan saran [sugesti] yang sebaik-baiknya.

Untuk memahami bagaimana hipnotisme bisa digunakan untuk menyembuhkan berbagai penyakit, hendaknya kita mengetahui suatu kenyataan yang jelas, bahwa jiwa sangat besar pengaruhnya terhadap badan. Kita dapat menimbulkan keadaan-keadaan dan juga meleyapkan keadaan dengan menggunakan sugesti, termasuk meleyapkan rasa sakit dan menyembuhkan beberapa penyakit tertentu. Dengan sugesti-sugesti posthipnotis, suyet dapat diperintah melakukan sesuatu dalam keadaan bagun¬sadar, tanpa is sendiri mengetahui bahwa yang dilakukannya itu atas perintah juru-hipnotis. Adapun asas penyembuhan
dengan sugesti-posthipnotis adalah sebagai berikut:
1. Suyet dihipnotisir dulu sampai ia dalam keadaan tidur¬hipnosa
2. Lalu disarankan kepadanya bahwa pada suatu waktu yang ditentukan sesudah bangun, ia merasa berhasrat untuk melakukan suatu yang disugestian
3. la diberitahu bahwa ia tak akan ingal bahwa juru¬hipnotislah sebenarnya yang memberi perintah itu.

Dalam memberi perintah, hendaknya diterangkan sejelas-jelasnya apa yang harus ia lakukan dan ditetapkan kapan waktunya. Perkuatlah sugesti itu dengan mengulang¬ulangnya beberapa kali. Jam atau saat yang ditentukan itu bisa terjadi segera setelah suyet bangun dari tidurnya atau keesokan harinya, bahkan bisa 3 bulan kemudian. Suyet akan benar-benar melakukan tepat seperti apa yang telah disugestikan.


HIPNOTISME
UNTUK KEMAJUAN PRIBADI
Hipnotisme selain yang sudah kita pelajari manfaatnya untuk penyembuhan dan pendidikan, juga bisa diarahkan daya gunanya yang lebih besar untuk kemajuan diri pribadi, yaitu dengan melakukan auto-sUgesstie atau swa-saran terhadap diri sendiri diserai ambisi mental dan pikiran yang kuat serta dengan penuh keyakinan bagi keperluan apa saja yang menjadi tujuan Anda atau cita-cita Anda, antara lain misalnya sebagai berikut
Memperlancar segala usaha dan niaga
Mengatasi berbagai kesulitan
Memperbesar kemauan dan semangat
Mencerdaskan otak
Mendatangkan simpati
Membuang rasa takut dan rendah diri
Membentuk kepribadian yang kokoh
Mendatangkan ketenangan dan kesabaran Meleyapkan kebimbangan, kegelisahan dan ketenangan Memperbesar tenaga kekuatan jiwa
Membuat kegaiban-kegaiban dan sebagainya.

Apabila Anda menghendaki salah satu hal seperti yang kami terangkan di atas, hendaknya Anda lakukan swasaran dengan cara sebagaimana yang kami berikan contohnya didalam cara penyembuhan diri sendiri yang sesuai dengan keadaan yang Anda kehendaki, misalnya:
Untuk mem rIancar segala usaha, hendaklah Anda swasaran kira-kira egini:" Dengan Kasih Sayang Tuhan, patilah saya dianugerahiNya kekuatan dan semangat, segala usaha yang saya lakukan nanti, dengan rakhmat Allah pastilah berjalan dengan inudah dan lancar!" Apabila Anda menemui kesulitan, hendaklah pula Anda sarankan kepada











..............................
mungkin terjadi dalam pertunjukan-pertunjukan itu.
d. Apabila sekiranya Anda memulai pertunjukan dengan lebih dahulu menghipnotis beberapa orang di antara hadirin sekaligus [masa hypnotisme] maka ambillah beberapa orang hadirin yang menurut pendapat Anda lebih mudah dihipnotis, selaras dengan daftar orang-or¬ang yang gampang dipengaruhi seperti dalam pelajaran yang mudah-mudah, yaitu dengan jalan memperhatikan sikap dan roman muka mereka yang kelihatan mudah dipengaruhi [suggestief personen]. Ini akan dapat Anda ketemukan dengan mudah apabila Anda telah sering melakukan eksperimen-eksperimen dan berpengalaman. Apabila terasa agak sukar di dalam memilih calon-calon suyet diantara para hadirin itu, maka ada effectief lagi kalau Anda selundupkan beberapa suyet Anda sendiri ke dalam orang-orang banyak itu, karena suyet-suyet itu sendiri ada lebih mudah dihipnotis, dan dapat pula mempengaruhi orang-orang lain disekitarnya. Di dalam pertunjukan-pertunjukan hipnotisme, seringkali orang menggunakan ILMU KONTAK/OCCULTISME dan CHARANG GAIB/TINGGI. Sebagai juru hipnotis/ma¬gician yang senang kepada show, seperti show busi¬ness atau social show tentunya lebih baik melengkapi pengetahuannya dalam vak-vak pelajaran yang kami terangkan di atas, sebab kecuali sifatnya lebih luas dan lebih menajubkan, juga lebih banyak digunakan orang dalam pertunjukan-pertunjukan dan demonstrasi-demonstrasi.

.................................
F. Metode Hipnotisme
Dalam perkembangannya, hipnotis di kalangan masyarakat Barat dikembangkan dalam berbagai metode. Di antara sekian banyak metode tersebut, terdapat sejumlah metode yang cukup baik untuk dipelajari. Metode-metode tersebut antara lain:

1. Metode Lloyd Turkey
Metode ini sering dipakai untuk penyembuhan sehingga istilah "subyek" dapat dipertukarkan dengan "pasien"

Langkah 1
Subyek (pasien) berbaring di atas di pan. Langkah 2
Anda berdiri atau duduk di sampingnya. Langkah 3
Jari telunjuk dan tengah Anda acungkan pada jarak 30 sentimeter dari mata subyek, sedemikian rupa, sehingga pandangannya mengarah ke atas, atau mata membelalak.
Langkah 4
Anda memerintahkan pada subyek, supaya terus menerus meniandang dua jari itu, dan diperintahkan supaya pikirannya dikosongkan dari segala gagasan, atau angan-angan.
Langkah 5
Setelah subyek memandang terus-menerus jari¬jari penghipnotis selama 30 detik, roman mukanya mngalami perubahan sedikit. Pandangannya sayu¬sayu, menjauh.

.................................

Langkah 6
Pupil matanya membesar dan mengecil berturut¬turut beberapa kali, kelopak matanya bergerak keras-keras. Tanda-tanda ini menunjukkan perkembangan keadaan jiwa yang menyongsong keadaan hipnosa.
Langkah 7
Tidur hipnosa pada umumnya bisa dipercepat dengan memberi sugesti-sugesti lisan, misalnya: "Kelopak Saudara menjadi berat; makin lama makin berat; jari-jari saya nampak mengacaukan Saudara (ini dikatakan, ketika pupil matanya nampak berturut-turut mengecil membesar); dan lengan kaki Saudara lambat laun akan hilang rasa; beberapa menit lagi Saudara akan tidur nyenyak; tidurlah sekarang." Jika kelopak mata tak segera dipejamkan secara serta merta, penghipnotis bisa menutupnya perlahan-lahan dengan cara mengusapnya. Ada gunanya juga untuk meletakkan tangan di atas jidatnya, dengan perlahan-lahan tapi kuat. Biasanya satu sampai tiga menit cukup untuk mendatangkan keadaan hipnosa.
Langkah 8
Sebelum membangunkan subyek, dengan perlahan¬lahan Anda mengusap perut subyek bagian atas, dan mensugestikan rasa hangat di bagian tubuh itu, rasa nyaman dan senang, dan keadaan bangun dan enak. Tanggapan terhadap sugesti "hangat" pada. bagian badan tersebut adalah percobaan yang bagus untuk menguji daya hidup dan reaksinya yang bertalian dengan kesehatan subyek.

Langkah 9
Setelah beberapa menit, penghipnotis
memberitahukan subyek, bahwa ia telah beristirahat cukup lama, dan sekarang is bisa membuka matanya, bangkit dan bangun sendiri. (Pada umumnya subyek segera mematuhi dan menyatakan bahwa ia merasa segar-bugar).

Sesi berikutnya:
Langkah 1
Subyek memasuki keadaan hipnosa lebih cepat, dan taraf hipnosa bisa diperdalam
Langkah 2
Berikan sugesti-sugesti (saran-saran) untuk penyembuhan
Langkah 3
Jika dianggap perlu, taraf hipnosa bisa diuji. Pada umumnya ini dilakukan dengan:
a . Mengangkat lengan di atas kepala, dan mengatakan pada subyek supaya membiarkan lengan dalam keadaan seperti itu.
b. Jika telah mencapai taraf-katalepsi, maka lengan itu kaku-kejang, dan akan tetap terangkat untuk waktu yang tak ditentukan, sesuai dengan keadaan otot subyek.
c . Jika lengan cenderung jatuh menggelantung ke bawah, bisa diperintahkan untuk menggerakkan berputar, dan subyek di miinta supaya meneruskan gerak ini.
d .• Jika tercapai taraf ketiga, subyek akan meneruskan gerak putar dengan lengannya itu, sehingga ada permintaan untuk menghentikannya.

Langkah 4
Sekarang diuji keadaan somnambul.nya:
a . Tanyakanlah kepada subyek, dan silahkan ia menjawab.
b. Silahkan orang lain berbicara dengan dia, dan jika pertanyaan orang ini tidak dijawabnya, ini menunjukkan bahwa subyek hanya ada hubungan dengan juru hipnotis saja. Percobaan-percobaan lainnya dilakukan, misalnya menggelitik lubang hidungnya untuk membuktikan bahwa ia berada dalam keadaan hilang rasa atau anesthesia, dan membuktikan bahwa keadaan somnambuInya sangat dalam.
c . Berikan sugesti-sugesti anuhipnotua
(post-hipnotis);
d. Halusinasi negatif dan delusi dari pasca indera bisa disugestikan (misalnya, pada subyek diberitahu, bahwa bila ia bangun ia tak melihat Tn. A. dalam kamar, tak mendengarkan apa yang dikatakan, dan tak merasa apabila. is merabanya).

2. Metode Bernheim
Berdasarkan metode Bernheim, Anda dapat melakukan hipnotisme melalui Iangkah-langkah sebagai berikut
Langkah 1
Anda minta kepada subyek untuk duduk di kursi yang ada sandarannya. Sandaran kursi ini penting untuk menopang tubuh subyek apabila dia sudah dalam keadaan hipnosa.
Langkah 2
Subyek diminta supaya memandang lurus ke

dalam mata Anda selama beberapa detik, tapi jangan lebih dari satu menit.
Langkah 3
Terangkan dengan suara lantang dan tegas, dalam satu nada, bahwa:
a. la sudah hampir tidur.
b. Mata sudah mulai' basah.
c . Kelopak matanya berat.
d. Merasa enak, nyaman, kaki dan lengannya hangat.
Langkah 4
Perintahkan subyek agar memandang ibu jari dan telunjuk Anda, yang Anda turunkan perlahan¬lahan diikuti oleh kelopak mata subyek.
Langkah 5
Jika kelopak mata bisa segera terpejam sendiri, tercapailah maksud Anda. Subyek telah berada dalam keadaan hipnosa.
Langkah 6
Jika tidak, Anda mengatakan kepada subyek: "Tutup mata Saudara!"
Langkah 7
Angkat salah satu lengan subyek dan sandarkan pada dinding, atau angkat kepala subyek sambil mengatakan, bahwa lengan itu kaku, melekat pada kepala seolah-olah kepalanya itu besi berani (magnet).
Langk,‘h 8
Jika Iangkah ketujuh tidak berhasil, Anda harus membantunya sedikit.



.................................

Langkah 9
Anda Iebih jelas dan tegas dalam cara memberi sugesti.
Langkah 10
Beri sugesti supaya subyek melenyapkan segala pikiran dan gagasan, berusaha agar syarafnya menjadi patuh, supaya m.erasa enak, segar jasmani, rohani, beristirahat dan mengantuk.
Langkah 11
Segera setelah sugesti-sugesti mulai
bekerja, tegaskan terus sugesti-sugesti itu. Perlu juga subyek menerangkan apa yang dialami dengan gerak-gerak kepalanya (mengangguk berarti "ya"; menggeleng berarti "tidak").
Langkah 12
Setiap sugesti yang menimbulkan tanggapan "ya" pada tingkat-tingkat permulaan adalah penting, dan harus digunakan untuk sugesti¬sugesti selanjutnya: "Nah, bukan/ah betu/ sugesti-sugesti saya itu; tidur saudara menjadi Iebih sehat; lengan Saudara menjadi kaku; Saudara tak bisa me/awannya sekarang."
Langkah 13
Jika subyek mencoba mengadakan perlawanan dan nampak berhasil sedikit, maka Anda sebagai penghipnotis membalasnya dengan mengatakan, "Maka lengan Saudara ma/ah terangkat setinggi kepa/a Saudara. Lihat, saya menariknya kejurusan kepa/a Saudara":
Langkah 14
Adalah bijaksana untuk tidak menggunakan sugesti-sugesti katalepsi pada dua atau tiga

sesi pertama, khususnya apabila subyek itu orang yang krisis dan cenderung "bandel". Setelah ada pengalaman, mudah saja mengetahui apakah kita bisa memberi sugesti katalepsi itu tanpa khawatir untuk gagal.
Langkah 15
Pada umumnya, tidak dibenarkan untuk mempersilahkan subyek memandang benda terlalu lama. Satu menit sudah cukup. Kelak, cukuplah memandang subyek selama 1-2 detik untuk memberi sugesti-sugesti tidur. Lazimnya , penghipnotis hanya menerangkan: "Saudara mengantuk dan tidur". sambil menggerakkan tangan di depan mata subyek, dan subyek itu segera tertidur (hipnosa).

3. Metode Grossmann
Langkah 1
Anda memberi sugesti, bahwa subyek mau menanggapi perintah-perintah Anda. Jika menghadapi orang yang meragukan hipnotisme, katakanlah demikian: "Saya akan menekan biji mata Anda dengan jar/ saya, meskipun Anda barangka/i tidak percaya, namun saya akan me/akukannya, dan mata Saudara tidak bergerak¬gerak". Ini hampir selalu berhasil, karena biji mata hampir semua orang menjadi tidak perasa apabila is memperhatikan sugesti semacam ini.
LangkahG 2
Kenyata n' bahwa sugesti ini berhasil, sering kali menambahkan kepekaan subyek terhadap sugesti-sugesti sedemikian rupa, sehingga perintah supaya tidut dengan segera menimbulkan hipnosa,

sesudah sugesti ini diberikan.
Dalam keadaan-keadaan biasa, maka Iangkah-Iangkah berikut ini dapat Anda terapkan:
a . Subyek duduk di kursi, tidak bersandar ke belakang. Lebih baik lagi bila beristirahat di atas dipan, setengah duduk, atau setengah berbaring.
b. Subyek diperintahkan memandang Anda beberapa detik Iamanya.
c . Berikan sugesti, bahwa is merasa kaki dan lengannya sungguh-sungguh hangat, dan tangan Anda yang diletakkan di atas lututnya menjadi berat seperti besi.
d Setelah berkata demikian, angkat lengan Anda sedikit dan peganglah pergelangan tangannya, ddan secara mendadak jatuhkanlah setelah dilepaskan secara pelan-pelan.
e . Maka lengan itu akan jatuh kembali diatas lututnya, seolah-olah berat seperti besi, dan subyek merasa Iengannya betul-betul Ietih.
f . Jika matanya tak nampak agak silau, atau ada tanda-tanda demikian, yang hanya berlangsung beberapa detik, maka Anda menggunakan "muslihat utama".
g . Anda minta kepada subyek untuk memejamkan matanya, atau Andalah yang menutupkan kelopak matanya.

Langkah 3
Anda memegangi pergelangan subyek, lengan bagian depan diangkat, dan beri sugesti bahwa ia menjadi sedemikian Ietihnya, sehingga is tak bisa duduk tegak dan selalu mau berbaring ke belakang.

.................................

4. Metode Dr. Alexander Cannon
Langkah 1
Anda menyilakan subyek atau pasien duduk di kursi yang enak atau berbaring terlentang di atas dipan.
Langkah 2
Perhatikan posisi kaki, tangan dan leher pasien atau subyek, apakah sudah dalam posisi yang nyaman atau belum. Kalau belum terasa nyaman, betulkanlah posisinya.
Langkah 3
Beritahukanlah kepada subyek atau pasien, mengenai:
a . Apa yang Anda akan lakukan
b. Apa yang bisa diharapkan dari Anda.
c . Apa yang Anda harapkan dari pasien.
d . Bahwasana perlu pasien atas kemauannya
sendiri mengalami keadaan istirahat dalam
keadaan senang dan nyaman.
e . Pasien atau subyek dengan sendirinya akan mengajukan pertanyaan-pertanyaan secara Iisan, kecuali apabila ia berkeberatan.
f . Pasien atau subyek mengira ia akan tidur, meskipun sesungguhnya ia sangat waspada; Anda lalu mengatakan kepadanya: "Saya minta supaya jangan memikirkan apa-apa. "Usahakan untuk mengosongkan pikiran pasien atau subyek.
Langkah 4
Katakan: "Anda akan mendengar saya menghitung dari satu sampai tujuh, maka Anda akan mampu membuka mata Anda, dan bangun."

Langkah 5
Katakan: "Saya akan menekankan jari jari saya pada putih mata Anda, dan meskipun Anda barangka/i tak percaya namun Anda tak akan memejamkan mata, dan mata Anda tetap terbuka /ebar-/ebar; dan tak akan bergerak sedikitpun. Anda me/uhat sekarang bahwa mata Anda tak lagi bisa merasa (dan menjadi hilang rasa)."
Langkah 6
Jika Iangkah kelima berhasil, maka Anda bisa memerintahkan pasien atau subyek supaya tidur, dan iapun akan tidur (dalam keadaan hipnosa). Biasanya Iangkah kelima jarang gagal.
Langkah 7
Jika toh Iangkah kelima tidak berhasil, atau meskipun berhasil namun Anda mau memberi sugesti-sugesti tidur selanjutnya dan meletihkan pancainderanya, supaya hipnosanya Iebih dalam lagi, maka Anda harus memandangi mata subyek atau pasien selama beberapa detik, dan kemudian mengganti metode ini dengan metode sinar-sinar berwarna dari hinoskop pada jarak 0 cm tepat di depan mata pasien. Jika kamar sangat terang, gunakanlah garpu - suara besar, yang digetarkan dalam posisi yang sama (jangan diubah-ubah), sambil minta kepada subyek atau pasien supaya memandang ruangan antara kedua Ujung yang sedang menggetar.
Langkah 8.
Katakan kalimat-kalimat demikian: -"Pandang/ah terus-menerus cahaya (atau benda lainnya) ini, akan tetapi mata Anda jangan ditegangkan; Anda akan

.................................

melihat dua cahaya dan akan terbentuk/ah //ngkaran sinar menge/i/inginya: jangan memikirkan apa-apa, biarkan pikiran Anda kosong. Pandangan Anda menjadi kabur dan samar¬samar, mata Anda akan /ekas terasa berat, sangat berat, dan ke%opak mata Anda cenderung untuk menutup. Buka/ah mata Anda se/ama mungkin, dan /awanlah rasa /etih in/.''(Istirahat) . "Lambat-laun akan hilang/ah rasa Bari kaki dan tangan Anda"(Istirahat). "Suara saya nampaksamar-Samar, hampir tidak kedengaran. 1 I stirahat) "Anda jadi makin mengantuk; Anda tak bisa terus membuka mata Anda. Sekarang Anda bernafas da/am-da/am, per/akan-lahan dan dalam-da/am
Langkah 9
Katakan kalimat-kalimat berikutnya: "Sekarang apabila saya menggerakkan tangan saya...(kini diletakkan perlahan-lahan di atas
jidat pasien) di atas mata Anda, maka Anda
akan memejamkan mata dan merasakan lengan ddan kaki Anda, khususnya lengan Anda, makin lama makin hangat, dan makin berat. Makin bertambah berat dan makin tak berasa. "
Langkah 10
Katakanlah kalimat berikutnya: "Kendurkan lag/ otot-otot Anda; lepaskan sega/a ketegangan! Tidur/ah, akan tetapi ingatt/ah bah wa A nda tak betu/-betu/ tidur,. dan mendengar sega/a apa yang saya katakana kepada Anda. Dan jika/au Anda tidur lebih nyenyak, Anda hanya akan mendengar apa yang saya katakana, dan tak akan mendengar apa yang dikatakan o/eh orang lain, dan oleh karena itu juga tak bisa menjawab pertanyaan-pertanyaan mereka; pejamkan mata Anda rapat-rapat; t/dur/ah yang enak!" (Pasien sekarang

dalam keadaan seperti mimpi). "Lambat laun Anda akan me/upakan sega/a-ga/anya, sega/a-ga/anya. Pikiran Anda taksana burung yang makin menjauh, makin me/enyap, me/enyap, me/en yap."
Langkah 11
Katakanlah kalimat berikutnya: Anda tak mampu menggerakkan a//s Anda, dan Anda tak bisa membuka pe/upuk mata yang sudah Anda tutup. Makin keras usaha Anda untuk menggerakkan pet/pis mata karena ingin membuka mata Anda, mata Anda ma/a/7 makin rapat
Langkah 12
Selang beberapa detik, katakanlah kalimat berikutnya: "Anda tak bisa menggerakkan tangan Anda. " (Biasanya memang tidak bisa, dan jika bisa maka tegaslah ini dan katakan kepadanya bahwa is sesungguhnya ingin menggerakkan tangan ke arah yang sebaliknya).
Langkah 13
Setelah beristirahat sebentar, beritahukan bahwa subyek atau pasien supaya menggerakkan tangannya, kalau bisa. (la mencoba, akan tetapi biasanya tak bisa).
Langkah 14
Usaplah lengan atau kaki subyek atau pasien dari atas ke bawah (meskipun tertutup baju atau celana), dan memberi sugesti: "Lengan (kaki) menjadi kaku, makin kma makin kaku, makin kaku, dan betapapun saya menggerak-gerakkannya, lengan (kaki) itu tetap pada sikap semu/a". (Katalepsi).
Langkah 15
Anda lalu menggerakkan tangan itu ke arah

................................


tertentu, sambil mengatakan kepada pasien untuk meneruskan gerak-gerak itu. Jika lengan itu terus bergerak hingga Anda menyuruhnya berhenti, berilah sugesti bahwa lengan itu menjadi berat seperti besi, dan apabila dilepaskan akan jatuh di atas pangkuannya seolah-olah sebatang besi. Kemudian berilah sugesti suatu mimpi, dan minta kepada pasien supaya melukiskan dan menirukan Anda. Jika pasien sudah betul-betul dalam keadaan somnambul, is dengan patuh akan melakukan permintaan Anda. Anda bisa mensugesti agar ia "bermain". "Saudara seorang jendera/ yang memimpin tentara bertempur hingga menang", dan subyek atau pasien segera memainkan peranan itu dengan patuh. Anda bisa pula mensugestikan perbuatan-perbuatan posthipnotis, dan, pada saat yang ditentukan setelah bangun, ia akan melaksanakan apa yang Anda sugestikan itu.
Langkah 16
Kemudian berikan sugesti-sugesti penyembuhan dan mintalah kepada subyek atau pasien untuk menganggukkan kepala, . tanda setuju. Hal-hal yang sudah terlupakan bisa diingat kembali dengan kepatuhan dan ketelitian yang hampir tak bisa dipercaya.
Langkah 1 7
Perintahkan kepada subyek atau pasien agar mengingat dengan diam-diam dan mengulangi sugesti-sugesti dalam pikirannya, dengan demikian mengalihkan heterosugesti (sugesti olh orang lain) ke dalam swasugesti (auto sugesti) dalam keadaan kejiwaan sebaik-baiknya. Berkatalah: "U/angi/ah da/am pikiran Saudara: "Penyakit saya /enyap,

sembuh - /en yap, hi/ang, sembuh - pikiran-taksadarku sekarang bekerja untuk kesehatanku, suksesku, dan kebahagiaanku. Aku mengatasi sega/a kesukaran dengan mudah seka/i - mudah seka/i - mudah seka/i, aku menjadi kuat, tabah dan yakin kemba/i. Aku sehat wa/ afiat dan bahagia; tenang se/aras dan yakin. Aku se/aras dengan a/am semesta dan damai dengan diriku sendiri. Tetap sehat - wa/ a fiat dan tetap berbahagia."
Langkah 18
Hitunglah perlahan-lahan: satu, dua, tiga, empat, lima, enam, tujuh, dst. Meski subyek atau pasien harus berusaha sekuat-kuatnya, tapi biasanya selalu berhasil membuka matanya pada waktu yang ditentukan. Tiuplah kelopak matanya dan berikan sugesti agar ia membuka mata dan bangun. Seandainya langkah ini tak berhasil - satu hal yang jarang terjadi - atau apabila Anda dipanggil untuk membangunkan subyek yang dihipnotis dan tak bisa dibangunkan oleh orang yang menghipnotisnya, maka is harus mengatakan: "Saudara X (nama subyek) akan bangun da/am keadaan segar, tanpa rasa sakit kepa/a atau /etih, da/am waktu lima menit tepat. "Cara ini selalu berhasil.

5. Metode Binet dan Fere
Metode ini ialah untuk mendatangkan keadaan fascinasi (pesona). Metode ini kurang tepat jika dipakai sebagai cara penyembuhan pada umumnya, kar%ia mengandung terlalu banyak unsur perseorangan/ subyektif. Dan subyek (pasien) terpesona sedemikian rupa, sehingga pribadi

.................................

atau "aku" (ego) nya terdesak, dan is bertindak-tanduk otomatis. Berikut ini langkah-langkah berikutnya Langkah 1
Anda minta kepada subyek (pasien) supaya memandang mata kanan Anda, dan Anda kemudian memandang tajam-tajam tepat ke mata kiri pasien, pada jarak kira-kira 10 cm.
Langkah 2
Sementara itu, peganglah kedua tangan si subyek atau pasien.
Langkah 3
Dalam beberapa menit saja, wajah pasien akan sayu tak mengesankan apa-apa. Perhatikanlah terus.
Langkah 4
Pasien tak melihat apa-apa selain mata Anda, yang bagi pasien nampak bersinar-sinar cemerlang, dan pasien tertarik olehnya seperti jarum yang tertarik oleh magnet. Metode ini sering berhasil menghadapi pasien-pasien yang gila, bila metode-metode Iainnya gagal. Segala cara untuk menimbulkan keadaan hipnosa dibolehkan dalam menghadapi pasien gila, karena dengan menggunakan hipnotisme dan sugesti serangan-serangan kumat-gila bisa di lenyapkan dengan cepat, dan berbagai macam penyakit jiwa bisa disembuhkan.
Pada sisi penghipnotis, ada dua keberatan dalam cara ini: pertama, jika pasien membandel, dan kedua, jika Anda Ietih ada kemungkinan Anda malah dihipnotis oleh pasien. Ini pernah dialami Braiddan Liebau/t, kedua penghipnotis menjadi letih. Jika pasien bandel dan melawan:
a . Peganglah kedua tangan pasien dengan tangan kiri Anda

b. Usap perlahan-lahan jidatnya dengan tangan kanan Anda
c . Berilah sugesti-sugesti tentang gejala
gejala tidur.

Cara lain boleh digunakan, apabila cara ini gagal.
a . Usap jidat dan kepala pasien perlahan¬lahan ke satu arah.
b. Sementara itu, pandangan pasien diarahkan kesuatu benda yang jauh jaraknya.
c . Haruslah diingat bahwa kadang-kadang (hanya kadang-kadang) sugesti-sugesti Iisan mengenai gejala-gejala tidur malah membuat pasien tetap terbangun (sadar).

6. Metode Bernheim -Coue
Langkah 1
Pasien berbaring di atas dipan, mengendurkan segala ototnya, dan kepalanya diangkat sedikit (diganjal bantal). Kamar diterangi dengan cahaya biru indah, yang dipantulkan ke langit-langit, dipusatkan pada satu tempat.
Langkah 2
Pasien diminta memandang bagian lagit-langit di mana cahaya terpusat, selama sekitar satu menit;
Langkah 3
Atau (Alternatif lain), kamar diterangi seterang-teran'gnya, dan pasien dipersilahkan memandang gambar besar yang melukiskan mata penghipnotis yang sedang memandang, dalam jarak
kira-kira satu muter, selama kira-kira satu

................................

menit.
Langkah 4
Putarlah rekaman dari penghipnotis, yang berisi berbagai macam sugesti yang diperlukan untuk menimbulkan tidur hipnosa.
Langkah 5
Sebagai tambahan, penghipnotis memancarkan daya magnetisnya dengan meluruskan tangan di depan pasien, telapak menghadap ke bawah, dan jempol saling menyentuh.
Langkah 6
Lalu, lengan yang diluruskan itu disapukan di atas pasien ke arah pinggang penghipnotis dengan gerak yang berirama, hingga pasien hanyut ke dalam keadaan hipnosa.
Kegaiban metode ini ialah, bahwa pasien bisa menghipnotis dirinya sendiri dengan menggunakan rekaman itu, semata-mata dengan swasugesti yang direkam. Subyek atau pasien bukan saja mendapat faedah dan manfaat dari tidur - hipnosa, akan tetapi juga dari sugesti¬sugesti kuat, dengan memakai rekaman yang bisa berhenti sendiri, apabila subyek ingin hanyut ke dalam tidur biasa, apabila segala sugesti-sugesti yang direkam diulangi terus¬menerus. Sang subyek biasanya tertidur selama 20 menit, dan sesudahnya akan merasa badannya segar, bahagia, dan puas. Lebih balk lagi bila setiap subyek atau pasien dibuatkan rekaman sugesti secara spesifik, di bawah pengawasan seorang ahli, disesuaikan dengan keadaan jiwa si subyek atau pasien.

7. Metode Mata Buatan Alexander Cannon Metode ini menggunakan mata buatan yang

memandang tajam, berwarna biru dan pusatnya sedang saja besarnya. Mata artifisial ini harus dibikin sedemikian rupa, sehingga nampak membesar jika dipandang kira-kira satu menit lamanya. Berikut ini Iangkah-langkahnya:
Langkah 1
Pasien duduk dalam posisi yang nyaman di kursi, kemudian Anda meletakkan sepotong kain hitam di telapak tangan kirinya. Masukkan mata buatan ke dalam kain itu, sehingga bola mata itu mengarah ke jurusan Anda. Sekarang letakkan tangan kanan pasien di bawah tangan kirinya, dan biarkan kedua tangannya beristirahat di atas pangkuan pasien.

Langkah 2
Katakanlah: "Anda memandang mata itu, dan me/ihat bahwa mata itu membesar. Sesungguhnya se/uruh mata berubah menjadi besar, menjadi kabur."
Langkah 3
Perintahkan: "Anda akan tertidur nyenyak seka/i da/am waktu kurang dari dua menit." Langkah 4
Jika pasien tidak tidur dalam dua menit, maka gerakkan tangan kanan Anda dari matanya ke arah mata buatan (mata subyek/pasien akan mengikuti tangan Anda) dan memerintahkan subyek/ pasien supaN. tidur.
Langkah 5
Apabila suasana kamar sangat gelap, hendaknya Anda menyediakan lampu kecil berwarna biru atau hijau, yang menyinari mata buatan yang ada di

.................................

tangan kiri pasien, dan pusatkan sinar ungu hipnoskop Anda ke arah glabella. Biasanya dengan cepat timbullah keadaan hipnosa.
Dalam metode ini tak diberikan sugesti¬sugesti tidur kecuali keterangan-keterangan permulaan dan perintah (jika perlu) yang diberikan ketika tangan digerakkan di atas mata
pasien dipejamkan. . Jika tidak dipejamkan,
berilah perintah: "Pejamkan mata Anda".
Memindahkan penyakit dari 'pasien kepada seseorang yang sudah dihipnotis. Metode ini menunjukkan kekuatan mimicry (peniruan). Metode ini pernah diterapkan dengan berhasil di klinik Luys di Paris.
Langkah 1
Pasien duduk dan memegangi erat-erat tangan orang yang sudah dihipnotis.
Langkah 2
Anda mengusapkan sebatang besi magnetis naik¬turun pada badan kedua subyek, khususnya ditekankan pada bagian-bagian jantung dan perut.
Langkah 3
Muncul rasa dingin 'dari tubuh subyek yang dihipnotis, dan ia mulai mengeluh sakit, yang sama gejalanya dengan sakit yang diderita pasien.
Langkah 4
Dokter menanyakan gejala-gejala penyakitnya, kemudian meyakinkan pasien bahwa ia akan sembuh Langkah 5
Pasien agar tetap memandang dan menyaksikan pemindahan tersebut, menggeliat-geliat

kesakitan sambil menirukan suara, dan gerak-geriknya sampai pada bagian-bagian yang sekecil-kecilnya. Langkah 6
Apabila dokter mengira keadaan-peniruan ini telah cukup, maka pasien dibangunkan dan diberitahu bahwa ia tak merasa sakit lagi, sesungguhnya subyek yang dihipnotis biasanya tak ingat akan apa yang telah terjadi dalam keadaan somnambul dan iapun pergi dengan senang.
Langkah
Luys berpendapat bahwa subyek tidak saja mengoper sakitnya, tapi juga mengambil-alih pribadi pasien, meniru seorang wanita dengan suara kecilnya, dan seorang laki-laki dengan suaranya yang besar, dll.
lni sesungguhnya suatu cara yang kuno, yang agaknya ganjil dalam zaman sekarang, tetapi sebagai eksperimen mengandung pelajaran¬pelajaran berguna bagi mereka yang memang ingin menyelami gejala-gejala ini. Dr. Alexander Cannon sering menggunakan cara ini, karena mengetahui manfaat dari peniruan (mimicry) yang sempurna; pengaruhnya yang besar terhadap pikiran sadar maupun bawah sadar. Orang bisa menyembuhkan kebiasaan buruknya semata-mata dengan melihat kebiasaan buruk itu pada diri orang lain. Banyak kebiasaan buruk dan penyakit
bisa disemb,hkan, jika gambaran tentang kebiasaan atau penyakit dan akibat-akibatnya berhasil dicerminkan dalam pikiran pasien. Cara sempurna yang kita ketahui sekarang ialah penggunaan subyek dalam keadaan hipnosa

.................................

somnambu/sebagai peniru yang sempurna, Anak-anak pada umumnya Iebih mudah disembuhkan dengan cara ini, karena anak-anak itu mudah menerima sugesti-sugesti.
Sugesti tanpa Hipnosa. Di samping itu, Alexander Cannon juga mempunyai metode untuk memberi sugesti¬sugesti meskipun subyek tak usah dihanyutkan ke dalam keadaan hipnosa lebih dulu. Metode ini adalah sbb:
Langkah 1
Andan memandang bagian atas tulang dada (balk tertutup dengan pakaian atau tidak), dan dengan suara bergaya memerintahkan mengatakan: "/stirahat!...Kendurkan otot-otot Saudaral... .1 epaskan ke/e/ahan Saudaral.... Tutup mata l..../stirahat terusl...Jangan memperhatikan kata-kata sayal....Saudara tak menga/ami kesu/itan apa-apa /agi; tidak ragu-ragu, tak ada perasaan tak mampu, tidakge/isah...."
Langkah 2
Jika pasien berbicara dengan gagap; maka katakana: "Saya jamin, Saudara bisa berbicara secara sempurna. Se/ain itu. Saudara yakin pada diri sendiri, sera tus persen. Saudara tidak akan gagap lag/. Saudara akan berbicara /ancar, yah, Saudara akan menjadi juru pidato u/ung. Saudara tak akan menga/ami kesukaran apa-apa, Saudara akan menganggap segala-ga/anya mudah saja. Saudara percaya pada diri sendiri sepenuhnya, dan mampu me/akukan apa saja. Saudara akan se/a/u berhasi/"
Langkah 3
Pembicaraan ini memerlukan waktu kira-kira lima meni.t. Setelah itu, katakanlah: "Pejamkan mata Saudara, dan jangan memikirkan apa-apa': Biarka-n mata Saudara tertutup hingga saya minta

supaya Saudara buka lagi"
Langkah 4
Anda meninggalkan ruangan, dan masuk lagi dalam waktu kira-kira 10 menit, dan Anda ulangi apa yang tercantum pada Iangkah 1, 2, dan 3.
Langkah 5
Anda ulangi Iangkah ke-4, kemudian istirahat dulu. Lalu ulangi hanya Iangkah 1 dan 2, dan memesan pasien, supaya datang kembali tiga hari kemudian (jika ia belum sembuh). Sepuluh atau dua puluh kali kunjungan biasanya cukup untuk menyembuhkan pasien. Kalau pasien mendengar apa yang Anda katakan, metode tersebut di atas berarti gagal. Sungguh penting, bahwa pasien tidak mendengarkan, karena jika ia tidak mendengarkan, kata-kata itu mempengaruhi bawah sadarnya, bukan kesadarannya.
Subyek dan pasien adalah orang-orang yang gelisah. Dalam hal ini, Anda menutup saja mata mereka dengan jari Anda; jangan berkata apa¬apa. Letakkan saja tangan Anda di atas jidatnya, dan usaplah jidat ini perlahan-lahan. Teruskan berbuat seperti itu selama kira-kira 7 menit, sementara tetap memegangi tangan. Setelah sesi tanpa kata-kata ini berakhir, jabatlah tangan pasien, namun tetaplah tidak berbicara. Jika pasien tidak sembuh, hendaknya Anda menyuruh pembantu atau sekretaris Anda mengadakan janji dengan pasienitu untuk Anda. Pasien itu akan sembuh. Pasien yang gelisah menjadi tenteram dan hilang kekuatirannya; orang-orang Iumpuh karena hysteria yang diangkut di kursi atau

.................................
ambulans, bisa berjalan lagi. Orang yang kehilangan suara, pada kunjungan berikutnya (jika ia belum sembuh), menyerah kepada metode sugesti dengan kata-kata seperti yang tertera pada langkah pertama sampai kelima. Menurut Delboeuf, yoga dan praktik-praktik okult kaum fakir India dilakukan dengan cara ini.
Kita bisa mendengar denyut jantung sendiri, jika kita berbaring di tempat tidur pada malam hari; jika segala-sesuatu sunyi tenteram dan pancaindera kita tak bekerja, dan sedikit banyak kita bisa mempercepat dan memperlambat denyutjantung itu semau kita. Kita bisa memikirkan kaki kita menjadi hangat, bahkan panas, dan beberapa menit kemudian .memusatkan pikiran secara itu, kaki menjadi betul-betul hangat. Orang yang menganggap bahwa is menderita penyakit tertentu (sesungguhnya tidak), pada suatu waktu bisa menderita sakit seperti yang dibayangkannya. Bahkan ia bukan saja menderita penyakit itu, mungkin bisa coati karenanya.
Mengenai swasugesti, Napoleon dan juga Coste de Lagrave bisa tidur sekehendak hatinya, dan bisa bangun pada waktu yang ditentukan sendiri. Cara melakukannya ialah berbaring, memusatkan perhatian kepada gagasan "tidur", dan gagasan bahwa mereka terbangun setelah lewat beberapa menit tertentu (pikiran tak sadar tabu betul mengenai waktu yang telah lewat dengan tepat). Merekan bahkan bisa menciptakan mimpi yang mereka inginkan, dan menimbulkan halusinasi indera sedemikian rupa, sehingga kadang-kadang mereka khawatir jika keadaan yang diciptakan itu berlangsung lama.
Dengan swasugesti, mereka bisa menyembuhkan dirinya sendiri dari penyakit co/ica (perut

.............................

praktis:
Langkah 1
Pasien duduk di kursi sendirian, dengan posisi yang santai dan nyaman.
Langkah 2
Letakkan suatu ujung kawat dari pesawat statika tidak lebih dari 3 cm dari syaraf matahari (plexus so/oris) dan yang lain di dekat bagian belakang leher.
Langkah 3
Pesawat dijalankan, dan ruang bungan api antara botol Leiden didekatkan. Mengalirlah arus list-rik di seluruh tubuh pasien. Jika Anda mendekatkan jari Anda pada salah satu bagian tubuh pasien, akan terpercik bunga api di antara tubuh dan jari Anda itu. Biarkan arus ini mengalir selama sepuluh menit.
Langkah 4
Hentikan arus dan tempatkan ujung kawat pada glabella, dan ujung yang lainnya pada bagian bawah tulang belakang pada tempat 3 cm dari tulang belakang.
Langkah 5
Ulangilah langkah 3 dan 4.
Langkah 6
Letakkan ujung kawat di dekat bagian belakang leher dan biarkan yang satunya tetap di dekat tulang belakang.
Langkah 7
Ulangilah langkah 3 dan 4.
Langkah 8
Panggil seorang somnambulist yang sudah dalam

keadaan hipnosa, persilakan memegangi tangan pasien (saat itu pasien merasa ada guncangan-guncangan) dan perintahkan agar "melenyapkan penyakit". Somnambulist melakukan perintah ini, terkadang dengan tenang, kadang¬kadang dengan sudah payah.
Langkah 9
Arus dihentikan, kemudian sugesti-sugesti diberikan kepada simnambulist, lalu ia dibangunkan, dan pasien disuruh pulang. Biasanya pasien sembuh setelah menkalani perawatan pertama. Paling banyak enam sesi perawatan, pasien dapat disembuhkan. Perlu diketahui bahwa pesawat statika atau mesin Wimhurst dihidupkan oleh dinamo, terus-menerus megeluarkan' arus ke dalam dua botol Leiden besar, yang bisa dikosongkan terus-menerus, dan menimbulkan bunga api sepanjang 24 cm dari tegangan 220.000 volt.

9. Metode Dr. Tracy
Di bawah ini akan kita paparkan metode yang dikembangkan Dr. David F. Tracy, psikolog kenamaan asal Amerika. Tentu saja, metodenya memiliki banyak kenamaan dengan metode-metode lain. Tapi metode Dr. Tracy dikenal sebagai metode yang paling praktis.

Metode Nomor 1: Dengan Sugesti
Subyek dip'rsilahkan berdiri didepan Anda, agar dia memandang lurus-lurus ke arah mata
Anda selama beberapa detik. Lalu
diperintahkan ia agar, memejamkan mata. Letakkan

dua jari Anda dia atas aliasnya, dan katakana padanya untuk memutar bola matanya ke atas, dan mengkhayalkan seolah¬olah ia memandang menembus tajuk (bagian atas) kepala, pada letak jari Anda. Kemudian katakana padanya dengan nada memerintah: "Anda akan merasakan pe/upuk mata Anda me/ekat, dan Anda tak bisa membuka mata Anda. Coba/ah, Anda tetap tak bisa membukanya."
Jika subyek betil-betul memutar bola matanya ke atas, ia tak bisa membuka matanya, tanpa Iebih dulu menurunkan bola mata itu pada posisi yang sewajarnya. Maka apabila Anda memberi perintah ini, dan is mencoba membuka matanya, subyek hanya bisa sekedar menegangkan pelupuk matanya. Apabila Anda melihat subyek mencoba membuka matanya maka.cepat-cepat letakkan jari-jari Anda di atas pelupuk mata dan katakana demikian: 'Jangan coba /agi, dan sekarang tidur/ah....tidur/ah yang nyenyak ....sehat. Makin nyenyak, makin nyenyak. Tak ada apapun yang bisa membangunkan Anda, sebe/um saya membangunkan Anda':
Ulangilah kalimat-kalimat itu dengan suara yang rendah dan rata, sehingga subyek Anda menjadi lepas Ielah sama sekali. Ulangi sugesti "Tidur yang nyenyak dan sehat", beberapa kali, uuntuk memperdalam taraf hipnosanya. Kemudian, Anda bisa menguji subyek Anda. Angkatlah salah satu tangannya dan jatuhkan lagi. Jika subyek sudah dalam keadaan hipnosa, tangannya itu akan jatuh lemas di sisi badannya. Lalu pegangilah pergelangannya dan angkatlah Iengannya ke atas, sehingga melurus ke samping, sambil mengucapkan: "Lengan Anda menjadi kaku...sampai pada ujung-ujung jar/ kaku seperti besi." Dan ulangi kalimat itu terus-

menerus.
Bila tangannya menjadi kaku, katakana padanya: "Maka sekarang Anda akan menga/ami lengan Anda sedemikian kakunya, sehingga tak bisa digerakkan ke bawah".
Bila ternyata subyek tidak bisa menurunkan Iengannya, ini membuktikan bahwa is sama sekali ada di bawah pengaruh Anda, dan akan mematuhi sugesti-sugesti yang Anda berikan. Pikiran sadarnya tidur, sedangkan pikiran bawah sadarnya terjaga sepenuhnya, dan menanggapi semua sugesti yang Anda berikan. Dalam kondisi demikian,
berilah sugesti-sugesti sbb: "Apabi/a saya men yentuh tangan Anda, lengan itu akan jatuh ke bawah, dan Anda bisa menggerakkannya lag/ seperti semula." Kemudian sambil menyentuh Iengannya, katakanlah: Anda sekarang bisa menggerakkannya': Inilah saat ketika Anda bisa menanamkan sugesti-sugesti kepada subyek, untuk dilaksanakan setelah ia bangun (sugesti-sugesti posthipnotis).
Apabila Anda sudah bersiap-siap untuk membangunkan subyek, maka katakanlah: "sekarang saya akan membangunkan Anda. Apabila Anda bangun, Anda akan merasa sangat nyaman....ri/eks sempurna, jasmani dan rohani". (Ketika membangunkan subyek, selalu gunakan sugesti bernada posit1 seperti itu, supaya is merasa Iebih baik, nyaman, senang, dst., sebab kalau tidak, mungkin saja kepalanya pusing ketika terbangun). Lalu lanjutkan kata-kata Anda: "Dan ke/ak, setiap kali saya meagatakan "tidur nyenyak"kepac/a

.........................

Anda, maka mata Anda terpejam, dan Anda akan hanyut ke- dalam keadaan tidur nyenyak seperti sekarang Kemudian katakanlah sekarang 'Per/akan-/ahan, per/ahan sekali, bangun/ah, bangun sesadar-sadarnya!"Jika subyek agak sukar membuka mata, pukullah perlahan-lahan kelopak matanya, niscaya subyek akan membuka matanya dengan mudahnya.
Mulai saat ini, setiap kali Anda mengucapkan kata-kata atau perintah "tidur nyenyak" pada subyek Anda, maka is akan hanyut ke dalam keadaan hipnosa nyenyak. .Ini adalah "kata-kata kode". Sesungguhnya kata-kata lain juga boleh digunakan dan hasilnya sama saja. Jika Anda mengatakan kepada subyek yang berada dalam keadaan hipnosa, bahwa kelak ia akan hanyut ke dalam keadaan hipnosa lagi, apabila mengucapkan perkataan¬perkataan tertentu, maka bawah sadarnya akan menanggapi sugesti Anda itu. Apabila is bangun, dan Anda mengucapkan perkataan ini, diucapkan tersendiri atau dijadikan dalam suatu kalimat maka subyek Anda akan menanggapi dan hanyut ke dalam keadaan hipnosa.
Jika Anda melihat subyek dalam keadaan hipnosa sedikit menggigil dan nampak gelisah, Anda harus segera membangunkannya, dengan lebih dulu mengatakan bahwa apabila Anda membangunkannya, maka ia akan merasa enak dan
nyaman. Gejala-gejala (tanda-tanda) ini menunjukkan, bahwa subyek Anda takut akan hipnotisme, dan ingin melawan. Anda tak bisa meneruskan percobaan Anda, bisa saja subyek bisa menjadi histeris. Tetapi tetaplah tenang apabila menghadapi subyek semacam ini. Berbicaralah padanya

dengan suara rendah, dan bangunkanlah perlahan-lahan. Katakan kepadanya, Anda hendak menghitung sampai lima, dan apabila Anda sampai pada hitungan "lima", maka ia akan terbangun dan akan merasa enak - nyaman . Lalu berhitunglah sampai lima, sambil mengatakan bahwa pada setiap angka yang Anda ucapkan ia akan makin bangun dan sadar. Setelah Anda sampai pada hitungan "lima" katakanlah: "Bangun! Bangunlah, sadar - sadar!" sambil memukul pipinya perlahan-lahan dan apabila ia bangun, silahkan dia , pulang.
Metode Nomor 2: Menghitung
Menghitung adalah salah satu cara atau metode paling terkenal untuk menimbulkan hipnosa yang 'dalam. Biasanya digunakan sebagai persiapan untuk metode-metode Iainnya. Silahkan subyek duduk di kursi. Anda duduk di kursi di depannya, dan katakkan padanya untuk memandang langsung ke dalam mata Anda. Terangkanlah padanya, Anda akan menghitung, dan bahwa pada setiap hitungan maka ia akan menutup dan membuka matanya. Usahakan agar apabila matanya terbuka, ia mengarahkannya sorot matanya pada mata Anda. Bila Anda menghitung sampai kira-kira lima atau enam, subyek makin sukar membuka atau menutup matanya. Pada setiap hitungan, makin banyak waktu yang diperlukan subyek untuk membuka matanya. Jika is seorang subyek yang baik, ini terjadi pada hitungan ke-10.
Jika ternyaaria.masih bisa membuka matanya, tambahlah dengan lima hittungan lagi, dan katakanlah: "Apabi/a saya sampai pada hitungan lima be/as, (misalnya), Anda tak bisa membuka mata Anda': Ulangilah ini beberapa kali. Jika is

mencoba membuka matanya, maka perlahan-lahan tekanlah kelopak matanya dengan jari Anda, dan karakanlah: 'Jangan mencoba /agi, dan tidur/ah nyenyak'Anda harus mengulang-ulangi cara ini beberapa kali, akan tetapi menurut Dr. Tracy ini hampir selalu berhasil. )arang sekali ia menghitung sampai 50 untuk menidurkan subyek
Metode Nomor 3: Fascinasi
Apakah Anda bisa memandang subyek dalam waktu cukup lama, tanpa mengedipkan mata? Anda harus berusaha sampai bisa, supaya bisa menghipnotis. Pengaruh Anda akan lenyap bila mata Anda berkedip. Supaya jangan berkedip, hendaknya Anda memandang pangkal hidungnya, jangan memandang matanya. Dengan kecakapan memandang tanpa berkedip, disertai rasa percaya diri, Anda siap menghipnotis dengan metode fascinasi (pesona). Silahkan subyek memandang ke dalam mata Anda, yang memaksa dia memusatkan seluruh perhatiannya kepada Anda. Subyek berdiri pada jarak satu lengan, atau sekitar setengah meter, di hadapan Anda. Letakkan tangan Anda perlahan¬lahan di atas bahunya. Katakan padanya, supaya is memandang langsung ke dalam mata Anda. Gerakkanlah dia ke depan dan ke belakang. Sementara itu, berkatalah perlahan-lahan: "Kaki Anda menjadi berat sangat berat dan se/uruh
badan Anda menjadi sangat /etih. Pe/upuk mata Anda
menjadi berat dan Anda makin lama makin menjadi
ngantuk tidur.... tidur/ah nyenyak sekarang. Sekarang
pe/upuk mata Anda menjadi sedemikian beratnya hingga tertutup."
Kemudian katakana dengan tegas dan

meyakinkan: "Peiupuk mata Anda tertutup! Sedem//kian tertutupnya, sehingga pe/upuk mata Anda me/ekat...semakin me/ekat....makin me/ekat...Anda takbisa membukanya, bagaimanapun kerasnya usaha Anda membukanya. Coba/ah, toh Anda takbisa membukanya.
Setelah subyek Anda dengan sia-sia mencoba membuka matanya, tekanlah perlahan-lahan dengan jari-jari Anda, sambil berkata : "Anda akan tidur....nyenyak...sehat....makin lama makin nyenyak. Tak ada apapun yang bisa membangunkan Anda, kecua/i saya, dan Anda tak akan mendengar suara sedikitpun , kecua/i suara saya."
Sekarang berdirilah di sampingnya, peganglah jari-jari tangan kanannya, dan luruskan Iengannya. Katakanlah: "Lengan Anda jadi kaku...kaku..." Kemudian usaplah perlahhan-Iahan bagian bawah Iengannya dengan tangan kiri Anda. Ulangi beberapa kali suggesti bahwa lengan kanannya kaku dan kejang, sehingga akhirnya lengan itu menjadi betul-betul kaku. Kemudian Iepaskanlah, sambil berkata: "Lengan kanan Anda jadi sedemikian kaku dan kejangnya, sehingga Anda tak bisa menjatuhkannya, meskipun Anda mencobanya" Maka ia pun mencoba menjatuhkannya, dan jika tampak mau turun, Katakanlah: "Lengan Anda terangkat ddan menjadi kaku," lengan itu akan kembali ke posisi semula. Setelah Iengannya kembali p"dda posisi semula, berdirilah di sarihpingnya, dan perlahan-lahan usaplah lengan kirinya, dari bahu sampai pergelangan, sambil
berkata: "Leman ini menjadi sangat
ringan.... sedemikian ringannya, sehingga

...............................

me/ayang-la yang. Nah, me/a yang/ah ia....me/a yang.... sedemikian ringannya sehingga /epas, me/a yang, ke atas. Akan menje/ang membubung/ah ke atas."
jika lengan kirinya bergerak ke atas
perlahan-lahan, ulangilah terus-menerus sugesti-sugesti ini, sehingga mencapai posisi sama dengan lengan kanan. Sekarang sentuhlah lengan kirinya perlahan-lahan, dan katakanlah: "Lengan ini menjadi kaku dan kejang...kaku seperti sebatang baja, dari bahu sampai ujung-ujung jari Anda , dan Anda tak bisa menurunkannya. Coba/ah, Anda tak akan bisa." Beberapa saat kemudian, katakana padanya supaya is jangan mencobanya lagi.
Lalu katakana sugesti berikut: "Apabi/a saya bertepuk tangan, kedua /engan Anda akan /emas kemba/i dan jatuh mengge/antung di sisi Anda. Dan apabi/a kedua /engan Anda menyentuh pinggang Anda, maka Anda akan tidur makin nyenyak. "
Bertepuktanganlah, dan Anda akan menyaksikan seketika itu Iengannya jatuh menggelantung di sisinya. Nah, jika Anda sudah mendapat kepercayaan dari subyek perlahan-lahan dan dengan Iemah lembut usaplah kaki subyek dari pinggul sampai pergelangan kaki, sambil memberi sugesti: "Kaki Anda menjadi kaku dan kejang....kaku dan kejang dari pinggu/ sampai pada ujung kaki Anda, dan Anda tak akan bisa menggerakkan kaki Anda dari tempat berdiri Anda. Coba gerakkan, Anda tentu tak bisa."
Sangat menggelikan melihat subyek mencoba bergerak dan hendak meninggalkan tempatnya berdiri. la tidak akan

bisa, karena Anda sudah menghipnotisnya sedemikian dalam, sehingga sugesti-sugesti Anda betul-betul manjur dan berpengaruh sepenuhnya. Supaya is bisa bergerak lagi, katakanlah: "Oa saya menyentuh bahuAnda, maka Anda bisa /agi bergerak seperti tadi." Kemudian sentuhlah bahunya, sambil berkata: ''Sekarang Anda bisa bergerak". Apabila Anda sudah siap untuk membangunkan subyek, maka Anda menggunakan cara seperti yang terdapat pada metode No.1.
Metode No. 4: Metode Dipan
Metode menyentuh ini sangat praktis, karena memungkinkan Anda menghipnotis subyek yang badannya sudah relaks. Untuk hipnoterapi, ini sungguh metode yang bagus, khususnya menyembuhkan kegelisahan dan kegugupan.
Silahkan subyek berbaring rileks di atas dipan. Katakan padanya supaya mengendurkan semua otot di seluruh badannya. Anda berdiri atau duduk dibelakang subyek dan memegangi sebuah benda. mengkilat di •atas kening subyek, pada jarak kkira-kira 30 cm dari matanya. Benda itu bisa. apa Baja, misalnya pulpen dari logam, bros, atau cincin. Peganglah agak ke belakang, sehingga subyek harus memutar biji matanya ke atas untuk melihatnya. Dengan demikian, matanya menjadi tegang, dan pelupuk matanya menjadi Ietih. Lalu katakana pada subyek. "Pusatkan se/uruh perhatian Anda pada (misalnya) pu/pen ini, dan jangangemikirkan apa-apa, kecua/i pada kenyataan bahwa Anda sangat /etih dan ngantuk. Sisihkan semua pikiran dandengarkan/ah apa yang akan saya katakana kepada Anda.
"Dan apabila sekarang Anda memandang pulpen ini,

.................................

maka Anda merasakan sesuatu hal yang menyenangkan dan agak menggelikan. Kaki Anda menjadi berat....sangat berat...dan lengan Anda pun jadi sangat berat juga...yah, seluruh badan Andamenjadi berat...sangat berat, dan Anda mau tidur...tidur nyenyak. Dan pelupuk mata Anda menjadi sangat berat....sangat Ietih....dan Anda akan tidur nyenyak sekali. Akan tertutup dan makin tertutup, pelupuk mata Anda menjadi makin berat. Dan sekarang akan berkedip¬kedip, menjadi sedemikian beratnya, sehingga Anda ingin menutupnya".
Bila Anda melihat mata subyek mulai berkedip, katakan: "Jika nanti mata .Anda berkedip-kedip, maka pe/upuk mata Anda akan melekat. "Anda membungkuk dan menutup mata subyek dengan jari Anda perlahan-lahan dan Iemah¬lembut, lalu katakan: "Tidur/ah....tidur/ah yang
nyenyak makin lama makin nyenyak." Ulangilah
beberapa kali.
Perhatikan cara is bernafas, jika ternyata makin berat, katakan: "Tak seorang pun bisa membangunkan Anda, kecua/i saya. Ber/epas /e/ah adalah nyaman enak rasanya dan pada setiap tarikan nafas Anda akan /ebih nyenyak dan semua otot-otot dan urat-urat Anda /emas dan /epas /e/ah, dan Anda merasa nyaman, enak dan damai."
Bungkukkanlah badan Anda, angkatlah lengan kanan subyek, dan cepat-cepat lepaskan lagi. Apabila lengan itu terjatuh lagi, berarti is sudah dalam keadaan hipnosa dan sepenuhnya di bawah pengaruh Anda. Sekarang usapkan tangan kanan Anda pada lengan kanannya, dari bahu sampai ujung-ujung jarinya, sambil berkata: "Lengan kanan Anda menjadi kaku, sangat
kaku,berat dan kejang. Sesungguhnya, /engan Anda adalah sedemikian berat dan kakunya, sehingga melekat pada dipan, dan Anda tak b/sa mengangkatnya, betapapun Anda mencobanya. Cobalah, dan Anda tak akan bisa."
Katakanlah kalimat sugesti itu dengan nada memerintah dan dominasi. Subyek akan mencoba mengangkat tangannya, akan tetapi justru lengan itu melekat pada dipan, atau terangkat sedikit, dan tetap terangkat, kaku. Katakan segera: 'Jangan coba /agi , dan lengan itu niscaya akan terjatuh lagi di atas dipan. Sekarang katakanlah: "Nah - sekarang turut/lah semua sugesti-sugesti yang saya berikan, dan se/anjutnya Anda akan mengikuti perintah perintah saya."
Bila subyek telah menaruh kepercayaan pada Anda, usaplah tangan Anda perlahan-lahan pada sisi kaki kanannya, dari pinggul sampai pergelangan kaki, sambil berkata: "Kaki kanan Anda menjadi kaku dan kejang, dan menjadi sedemikian beratnya, sehingga melekat pada dipan. Bagaimanapun Anda bersusah payah mencoba mengangkatnya, namun akan sia-sia be/aka."
Kemudian berkatalah dengan suara memerintah: "Coba/ah angkat, Anda tak bisa!" Apabila subyek berusaha dengan susah payah dan hendak mengangkat kaki kanannya, katakanlah cepat¬cepat: "Jangan coba /agi!" Sekarang usaplah kaki kirinya, dan berbuatlah seperti itu dengan kaki kanannya.
Sekarang lakukan dengan lengan kirinya, seperti yangN6nda lakukan dengan lengan kanannya. Lengan maupun kakinya menjadi kaku dan kejang. Anda lalu berkata: "Sekarang se/uruh badan Anda kaku dan sangat berat. Dan Anda akan merasakan

.................................

bahu dan /eherAnda sangat kaku dan berat. Demikian pu/a kepa/a Anda. Sedemikian kaku dan beratnya, sehingga Anda tak bisa mengangkatnya dari dipan, bagaimanapun Anda mencobanya. Coba/ah angkat kepa/a Anda, toh Anda tak bisa."
_
Dan apabila is mencoba mengangkat kepalanya, katakanlah: 'jangan mencobanya /agi!" Subyek Anda sekarang dalam keadaan hipnosa sangat dalam, dan akan menerima sugesti-sugesti, sampailah waktunya untuk membangunkan subyek. Untuk membangunkan subyek, katakanlah demikian: "Sekarang saya akan membangunkan Anda, dan jika mi terjadi, maka Anda akan merasa enak seka/i. Namun, segar; sungguh segar, nikmat, nyaman - /emas, segar bugar, balk rohani maupun jasmani. Sega/a macam perasaan berat dan /etih /en yap sama seka/i dari diri Anda."
Jika sugesti-sugesti positif itu tidak Anda berikan, maka ia akan merasa lengan dan kakinya tetap berat berjam-jam Iamanya setelah ia bangun. Berkatalah berulang-ulang: "Sekarang, per/ahan-/ahan, sangat per/ahan-/ahan, "bangun/ah....enak...segar bugar...sangat nikmat nyaman. Buka/ah mata Anda, dan bangun/ah!"
Jika subyek sukar membuka matanya, Anda bisa membantunya dengan memukul perlahan-lahan pelupuk matanya, dan berkata: "Bangun/ah sesadar-sadarnya!"
Ketika membangunkan subyek, jangan lupa
untuk memberi sugesti-sugesti: "Anda merasa
nikmat, nyaman, segar, bugar - /epas /e/ah,
balk rohani dan jasmani. Apabi/a Anda bangun. "
Segera setelah ia menerima sugesti supaya

bangun dalam keadaan enak, segar, dan sehat, selama is dalam keadaan hipnosa, maka ia akan betul-betul merasa sejahtera, senang dan nikmat, ketika bangun.
Kunci Sukses
Dari berbagai metode yang dipaparkan di atas, terdapat beberapa kunci sukses sbb:
1 . Hipnotisme bertujuan meleyapkan rasa takut dan menimbulkan rasa rileks.
2. Penghipnotis sebaiknya menerangkan apa yang akan terjadi, dengan demikian menimbulkan suasana harapan-harapan positif yang akan mempermudah masuknya sugesti pada diri subyek
3 . Penghipnotis harus mengalihkan arah pikiran sadar untuk menciptakan keadaan passif.
4. Penghipnotis menyatakan hal-hal mengenai tidur dan tanda-tanda tidur.
5. Penghipnotis harus melihat keadaan jiwa si subyek, agar slap menerima sugesti atau perintah supaya tidur.
6 . Penghipnotis dapat membuat tidur nyenyak subyek melalui sugesti yang diulang-ulang mengenai tidur nyenyak dan bernafas dalam.
7. Penghipnotis dapat meyakinkan suby tentang betapa tak berdayanya subyek.
8. Hipnotisme menunjukkan kekuatan sus serta kekuatan penyembuhan yang berasa pikiran, balk pikiran penghipnotis serta s diri sendir-.. rrsr
9 .' Juru hipnotis harus berani mencokt semua ilmu yang telah dipelajarinya.
1 O.Rasa Percayra diri dan keyaWnan bisa melakukan hipnotis`,harus menjadi laal utama.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar